Несмотря на то, что рацион пенсионеров должен по большей части состоять из натуральных продуктов, к некоторым из них стоит отнестись с осторожностью.
Эксперты по диетологии назвали хлеб, кашу, крупы и зерновые вредными для организма пожилых людей.
Это натуральные продукты, но с достаточно высоким индексом гликемичности — показателем, оценивающим содержание углеводов по шкале от ноля до ста.
По словам экспертов, большая часть стариков в силу возраста склонны к инсулинорезистентности, развитию диабета II типа, неконтролируемому набору веса.
И все вышеперечисленные продукты негативно действуют на мозг и внутренние органы, как раз и провоцируя появление этих недугов.
Конечно, речь не идет о полном исключение этих продуктов из своего рациона. Но кашу, к примеру, овсяную можно позволить себе не чаще одного раза в неделю
А хлеб в небольших объемах можно употреблять в том случае, если у пенсионера нет серьезных проблем с весом.
Если же каши, крупы, хлеб и зерновые будут регулярно появляться в меню пенсионеров, это действительно чревато серьезными негативными последствиями для организма.
