Рыба является не только вкусным, но и полезным продуктом, однако зачастую это слишком дорогостоящий деликатес, который далеко не всем по карману.
Однако не всегда стоит гнаться за дороговизной, ведь даже достаточно дешевый вид рыбы может оказаться полезнее многих дорогих аналогов, пишут «Кубанские новости».
Речь идет о такой популярной рыбе, как обычная сельдь – по содержанию полезных веществ она превосходит дорогостоящий лосось.
В ее составе в 1,5 больше очень полезных жирных кислот омега-3, она улучшает здоровье сердца и сосудов и обеспечивает защиту щитовидной железы.
